加入收藏 | 设为首页 | 最新更新
热门搜索: 药膳 国庆 按摩 瘦腿
当前位置: 主页 > 大众养生 > 白领 > 白领常见疾病有哪些 8种疾病白领易上身

白领常见疾病有哪些 8种疾病白领易上身

时间:2016-04-14 23:24:20 编辑:飞飞 依依养生网 — [白领]

上班族久居于办公室,平常少于锻炼,很容易患上一些常见的疾病,我们俗称这些为“白领综合症”。那么,这些疾病有哪些呢?依依养生网小编以下为各位白领朋友带来。

1、颈椎病

颈椎病是办公室常见疾病,它的产生主要因为办公室办公过程枯燥单调,需要集中精神来处理手边的事务,颈椎长期得不到运动,造成肩部酸痛肿胀,身体肌肉不能够得锻炼,尤其是人的背部肌肉因为长期的固定动作,使得肌肉发僵发硬。

那么对于办公室颈椎疾病,我们应当如何预防呢。首先我们必须从心理上重视起来,因为一旦得了颈椎病,想要治疗是极其困难的。所以在日常的办公活动中,我们应该尽量找机会做做身体活动。

白领常见疾病有哪些 8种疾病白领易上身

譬如经常转动转动头部,离开座位进行适量的举手臂练习和下腰等简单的锻炼,以达到舒缓肌肉压力,放松肩颈部肌肉的效果。

2、视力下降

社会科技的发展促进了人类文明的发展进步,现代社会已经进入了信息化。各行各业都在普及信息产业知识,办公室工作者的工作生活更是深受信息科技的影响。今天的上班族开展日常工作时,更多的是依赖电脑办公,传统的体力工作已经越来越少。电脑办公虽然极大的提高了工作效率,但是因为每天对着电脑8个小时,甚至还要更久,就直接导致了办公者视力受损。

电脑频幕太亮,加上电脑屏幕光线光谱有辐射的效果,很多人工作数小时后即会产生眼干眼涩的症状,长期面对面脑,导致了人眼的疲劳,使得视力水平直线下降,“四只眼”人群的数目因而激增。

为了保护我们的视力,上班族最好在工作一小时左右就向远处眺望,多看绿色植物,缓解眼疲劳。另外还可以进行眼保健操训练,锻炼眼球的肌肉弹性。

3、肥胖

肥胖是上班族需要面对的一大病症。肥胖不光会影响人的身材,影响自己的自信,而且肥胖还会导致多种疾病。肥胖的人,体内脂肪堆积,会有患上心血管疾病的风险,高血压、高血脂都和肥胖有很大的关系。

白领常见疾病有哪些 8种疾病白领易上身

肥胖是影响人体健康的一大危害,很多办公室办公的上班族都可能被肥胖问题所困扰。所以我们在办公过程中,需要时常的走动走动,做一做办公室保健操,降低引起肥胖的风险。平时在生活中,我们也应注意加强身体锻炼,请做运动。

4、食欲不振

上班族应为工作压力大,很多时候牺牲用餐时间来办公,导致饮食不规律。长期饮食不规律,会导致身体正常的运行节奏被打乱,很容易产生食欲不振现象。食欲不振让上班族不能很好地得到能量补充,很容易引起身体疲劳,降低工作效率,还可能引发肠胃疾病。

上班族应该特别注意自己的饮食习惯,多多的补充身体营养,不要因为工作忙降低饭菜质量,更不能因为忙碌的工作就不吃饭。平时还可以吃山楂等一些开胃的食物,激发食欲。

依依养生网(www.11ysw.com)

网友评论

热点养生
养生推荐