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办公室久坐的危害 如何预防久坐伤身

时间:2016-04-20 09:05:28 编辑:飞飞 依依养生网 — [白领]

  现在很多工作人们都是在办公室坐着完成的,久坐伤什么呢?俗话说,久视伤血,久卧伤气,久坐伤肉,久立伤骨,久行伤筋。那么如何避免久坐呢,一起来看看吧。

  办公室久坐的危害

  1、引起肥胖

  由于久坐不动,机体摄入的脂类、淀粉转换成脂肪储存在体内,从而导致肥胖。肥胖极易引发各种健康疾病,大量的脂类淤积体内,导致全身组织系统的供血不足,加速引发各大疾病。

  2、引发便秘

  便秘是常见的一种复杂症状,对于久坐的人来说,肯定难逃它的魔掌。久坐不动会导致肠道的蠕动减少,大便淤积在肠道内,时间久了,便会水分流失,导致大便干燥,从而引发便秘。

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  3、心脏功能减弱

  心脏是人体的重要器官之一。如果你久坐不起来运动的话,将会减缓血液的循环,因此人们对于心脏的需求也随之减少,长时间积累便会引起心脏机能的衰退。心脏功能的衰退萎缩,也是引发高血压等其它疾病的原因。

  4、易患大肠癌

  人们常说:“十人九痔”。久坐的人是痔疮的高发人群。许多人觉得大便带血无所谓,下次只要稍微注意一下饮食就好。其实不然,不便出血是大肠癌最初的主要症状表现之一。一旦,你发现自己大便有血,一定要及时就医检查,防患于未然,及时根除隐患。

办公室久坐的危害 如何预防久坐伤身

  5、导致女性不孕

  久坐的危害还在与可能会导致女性不孕。女性是一个较特殊的群体。由于身体的特殊性,长期久坐的话,在经期前及经期间常会有剧烈的疼痛。因为久坐再加上缺乏锻炼,导致气血循环障碍,使输卵管不通畅;有的会由于久坐和个人体质的关系,产生子宫内膜异位,这些都是导致女性不孕的克星。

  6、引发神经系统疾病

  久坐不运动,血液循环减缓,导致大脑气血不足,表现的症状为精神萎靡不振。突然站起常会出现头晕眼花等症状。严重的还会影响睡眠质量,工作时注意力不集中,严重的甚至会引发焦虑、抑郁症。

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