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宝宝缺钙怎么补 宝宝优良的钙来源有哪些

时间:2016-05-14 21:41:23 编辑:飞飞 依依养生网 — [儿童]
宝宝缺钙怎么补?宝宝是很容易缺钙的群体,那么,宝宝缺钙怎么补呢?以下依依养生网小编为大家解读宝宝缺钙怎么补?

金钩黄瓜

材料:海米10克、嫩黄瓜250克。

调料:麻油、盐、味精各适量。

做法

1.海米洗净,放入碗内,加入适量清水,隔水蒸软透时取出,备用;黄瓜洗净,削去两头后切成片,用盐腌渍片刻,滤去盐水。

2.将黄瓜拌入适量味精,放上海米,淋上麻油后装盘即可。

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糖醋嫩藕片

材料:新鲜嫩藕250克。

调料:白糖50克、白醋60克。

做法

1.锅置火上,放入白糖和白醋,加入适量清水煮沸,离火后倒入容器内待凉。

2.嫩藕洗净,刮皮并削去两端藕节后,切成薄片,迅速浸入糖醋水中,腌渍5小时后即可捞出装盘食用。

蛋花豆腐羹

原料:鸡蛋、南豆腐、骨汤150克、小葱末等。

做法

1.鸡蛋打散,豆腐捣碎,骨汤煮开;

2.下入豆腐小火煮,适当进行调味,并撒入蛋花,最后点缀小葱末。

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虾皮碎菜粥

原料:虾皮5克、小白菜50克、鸡蛋1个、些许盐。

做法

1. 用温水把虾皮洗净泡软后,切得极碎,加入打散炒熟的鸡蛋;

2. 小白菜洗净略烫一下,也切得极碎,与鸡蛋调合。等白米粥好了后,放入虾皮、碎菜、鸡蛋,略煮2分钟即可。

鱼泥豆腐羹

原料:鱼弄成泥,豆腐。

做法

1. 将鱼肉洗净加盐、姜,上蒸锅蒸熟后去骨刺、捣烂成鱼泥。

2. 将水烧开加入少量的盐,放入切成小块的嫩豆腐,煮沸后加入鱼泥,再加入少量的淀粉、香油、葱花成糊状即可。

猪血豆腐青菜汤

原料:猪血、豆腐、青菜、虾皮。

做法

1. 猪备豆腐切成小块,青菜洗净切碎。

2. 水开后,先加入少量的虾皮、盐,再加入豆腐、青菜、猪血,煮3分钟,加调料即可。

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