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攀岩中常见的运动伤害 该如何急救呢

时间:2016-04-14 23:34:28 编辑:飞飞 依依养生网 — [户外运动]

攀岩中常见的运动伤害,该如何急救呢?攀岩是户外人士很爱的一项极限运动,但攀岩也是一项极容易受伤的运动。攀岩中有哪些常见的运动伤害呢?又该如何急救呢?随小编一起来看看吧!

攀岩中常见的运动伤害:手部伤害

1、手指侧副韧带伤害

手指侧副韧带之扭伤或断裂是攀岩最常见的运动伤害,其中以中指、食指或无名指的「近端指骨间关节」和姆指的「掌骨与指骨间关节」损伤为主。

受伤原因:

当攀岩者以动态动作去抠一个岩穴时,中间三指的「近端指骨间关节」将在刹那间承受极大施力及大幅弯曲。而捏点的动作则易使姆指的「掌骨与指骨间关节」扭伤。患者最常见的症状是关节的肿涨、僵硬、慢性疼痛、及运动受限,若对患部施压时手指呈现弯屈及不稳定,则表侧副韧带已完全断裂。如果患者仅感到疼痛,但患部仍稳定,则可能只是扭伤。

攀岩中常见的运动伤害 该如何急救呢

急救办法:

①倘若韧带仅是扭伤,须使患部休息并施以冰敷及消肿。以「邻指合并固定法」将患指及邻近手指缠绑在一起,并对关节变形部位背侧施予轻压,以引导其整复。固定两周后,便可让手指作试度运动。患部的肿胀及疼痛将持续数月之久,但仍可攀岩。

②倘若韧带完全断裂,患者便须就诊作进一步诊疗,评估手术治疗的可行性。若采非手术方式治疗,痊愈后手指可能会有难以施力的情形发生。

攀岩中常见的运动伤害 该如何急救呢

2、屈肌肌腱伤害

受伤原因:

每一根手指皆有两条屈肌肌腱(姆指除外),其中「屈指浅肌」可将「近端指骨间关节」及「掌骨与指骨间关节」弯曲。而「屈指深肌」则可将「远程指骨间关节」、「近端指骨间关节」及「掌骨与指骨间关节」弯曲。攀岩时,闭锁型抓法容易导致「屈指浅肌」的肌腱撕裂。而抠岩穴则易使「屈指深肌」肌腱撕裂。

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