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如何把腹部的赘肉减掉 学会这几招把赘肉甩掉

时间:2016-05-11 20:25:39 编辑:飞飞 依依养生网 — [养生减肥]

  如何把腹部的赘肉减掉?很多朋友因为独自上的赘肉而烦恼,不但影响穿衣服的选择,还会影响心情,可是减肚子最有效的方法究竟是什么?今天小编就给大家分享几个减掉肚子上赘肉的妙招。

  如何把腹部的赘肉减掉?

  1、按摩瘦肚法

  肠胃功能紊乱会导致人体水分无法在体内代谢,从而导致多余的水分堆积在体内,正常的分解作用也无法发挥,为了强化胃肠功能,可以对中院即上腹部,前正中线上和水分两个穴位进行压迫和按摩,中院可以解决现代人常有的疲劳性胃障碍,并能提高脂肪的分解作用,而水分分穴可以促进人体代谢,具有排除全身多余水分的效果,同时,可以对石门即下腹部进行摩擦,接着,将大手除大拇指以外的四指重叠,这样可以刺激大横和天枢,对解决便秘很有效。是肚子堆积的脂肪慢慢地消掉,恢复面条身段。

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  也可以对肚子进行推拿,左右交替从两肋向肚脐推压,然后振动双手,推拿对促进皮下脂肪的代谢非常有效。这样的一套按摩法完成,仰卧。双膝轻轻弯曲连续3遍。

  2、瘦肚小运动

  1、躺在床上,臀部以下要留在床外,膝盖弯起,使大腿在腹部上方。

  2、双手伸直与身体的两侧,手掌朝下,放在臀部之下。

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  3、腹部用力,慢数到5的速度,把腿往前伸直,是身体成一直线。然后再以相同的速度和姿势回到原位。

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