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女性肥胖跟饮食有关系 这些食物导致越吃越胖

时间:2016-04-19 13:17:10 编辑:飞飞 依依养生网 — [女人]

女性爱吃美食,尤其是甜食,在减肥时,有多数女性有过这种情况,减肥越减肥越胖呢?其实这跟日常饮食有必然联系,今天小编给大家讲讲是哪些食物越吃越胖吧。

糖果

糖是女性较为喜欢的食物,它不但可以缓解人精神上的压力,对于心理上调节也有一定的作用。但它也是减肥的杀手,糖果的含糖量特别高,经常食用非常容易变胖,实乃女生的天敌。对于爱美的女性一定要杜绝吃糖,当你想吃糖果的时候,不妨吃一个新鲜的水果,这样既能满足嘴馋又能促进身体排出毒素,维持纤瘦身材。

巧克力

近几年来,有一种食物是备受人们欢迎的。情人节可以买它送给自己女朋友,平时也可以买它给小孩或者这老人吃,这都是不错的做法。几乎每一个女生都喜欢吃巧克力,但是巧克力的热量很高,可以说是甜食中女生减肥的第一大天敌。经常食用巧克力最容易导致身材走样。不过,这种吃巧克力导致肥胖主要原因不在于巧克力本身,而是因为吃的过量和缺乏运动。

虽说吃它的好处也较多,但过多的食用它对身体也是有一定的坏处,肥胖的产生就是其中一种。喜爱吃巧克力的人只要注意吃的适量,还有通过增加适当的运动来维持能量平衡就不会引起肥胖。

女性肥胖跟饮食有关系 这些食物导致越吃越胖

碳酸饮料

超市里售卖着多种饮品,其中最受人们欢迎的非碳酸饮料莫属,因为它不但口感较好,价格也比较实惠,但它们会使人发胖。比如汽水、可乐、沙士等热量很高,因此,经常饮用会使人体摄入过多的热量,体重增加是早晚的事情。想要瘦的人群应马上放弃汽水,可改为喝茶,喝茶既能燃烧脂肪,还能清理肠胃,最适合减肥。

方便面

有一种食物不但美味,而且其做法也是非常的方便,它就是方便面。据调查数据显示,让多数人发胖的原因是因为长期食用方便面。方便面是纯热量食品,一包方便面的热量是470卡,几乎相当于两碗饭。而且,方面便又没有任何营养,盐分过高,含损肝的防腐剂、香精。方便面不仅容易发胖,而且一定要少吃。就算实在嘴馋,适当尝一下就行,切莫多吃。

罐装果汁

超市的架子上摆放着多种饮料,有很多的包装是不同的,有瓶装的,也有罐装的。有的人认为包装越高档其热量越低,其实这是错误的想法。罐装果汁虽然没有多少碳水化合物,但是含糖量却比较高,如果长期饮用还是会变胖的。如果实在喜欢喝果汁,不妨买水果回家自己榨取吧,自己鲜榨的果汁既美味又健康瘦身。

总结:要想减肥有效果,在饮食一定要忌口,严防把手,不要放过一切甜品或者高热量食物,否则运动也是浪费,没有减肥成果的。

依依养生网(www.11ysw.com)

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