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睡前饮食 睡前吃它让女人整夜别想睡

时间:2016-04-19 13:21:50 编辑:飞飞 依依养生网 — [女人]

女性对自身要求挺严格的,皮肤保养,身材苗条、睡眠质量等等,但在饮食有爱吃的食物,不管任何原因都不能阻挡,那你有没有想过,吃过这些食物对皮肤好吗?对睡眠有什么影响吗?

睡前吃它让女人整夜别想睡

1、辛辣的食物

在生活中吃辣味的食物成了很多人喜欢做的事情,特别是不少女性,对于火锅情有独钟。

吃辣椒对于身体保健是有帮助的,能够很好的改善食欲,对于风寒、感冒也有很好的预防、治疗,但是这些的功效在吃辣椒的危害面前不要也罢。

这是因为辣椒吃多了是会不断的刺激胃肠粘膜,造成胃肠粘膜高度充血,肠胃蠕动加快,引起胃疼、腹痛。

严重的时候是会影响到睡眠,在晚上吃了大量的辣椒是会影响到代谢,对于神经调节也有很大的影响。

因而,在晚上辣椒要少吃。

2、巧克力

睡前饮食 睡前吃它让女人整夜别想睡

巧克力是不少女性最喜欢的食物了,在情人节的时候,男性总是会购买一点巧克力给心仪的女子,这是爱的表现,吃巧克力也是不少女性喜欢做的事情。

但是,巧克力在食用的时候也是要根据时间,在晚上就不要多吃巧克力了,这是因为在晚上我们身体新陈代谢的速度有所减缓,这个时候要是吃巧克力是会不断的刺激神经系统,造成大脑神经处于兴奋的状态。

摄入大量的巧克力是会造成睡眠不足,使得大脑、胃肠得不到充分的休息,严重的影响到健康,这是因为巧克力中有大量的咖啡因,这种物质会影响到正常的睡眠。同时,在巧克力中还有一种可可碱,这种物质中有一种健康的反镇静成分,能够提高精神,对于增强兴奋是有帮助的。

另一方面,则是巧克力属于高热量的食物,这种食物中蛋白质的含量较低,在构成产品的时候,其营养成分的比例是不符合生长需要的。

因而,在晚上巧克力千万不要吃多,以免影响到睡眠。

依依养生网(www.11ysw.com)

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