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体虚该如何调理呢 体虚补养要选对方法哦

时间:2016-05-10 21:19:19 编辑:飞飞 依依养生网 — [体质养生]

  现如今,很多人在现实生活当中都受到了自身体虚所存的一切亚健康问题,由于每个人的体虚类型不同,那体虚该如何调理呢?在平时进行养生的时候,大家也应该注意根据自己的体虚类型来选择相应的调理办法。下面和小编一起来看看吧。

  体虚该如何调理呢?

  1、气虚

  气虚之体的主要表现为;少气懒言、食欲不振,动则气短、自汗,脱肛,面色萎黄、舌边有齿痕,虚热,舌淡而胖,易出汗,头晕心悸、子宫下垂,声音低沉、全身疲倦乏力、脉弱等,为功能减退,虽然身体没什么问题,中药养生介绍说这些人需要补气,补气的药物可以使用人参,鹿茸等。

体虚该如何调理呢  体虚补养要选对方法哦

  补气虚食品:牛肉、鸡肉、猪肉、糯米、大豆、白扁豆、大枣、鲫鱼、鲤鱼、鹌鹑、黄鳝、虾、蘑菇等。可经常交替选服。

  2、血虚

  血虚之体的主要表现为;面色萎黄苍白,唇爪淡白,头晕乏力,眼花心悸,失眠多梦,大便干燥,中药养生介绍说妇女经水愆期、量少色淡、舌质淡、苔滑少津,脉细弱等,进补宜采用补血、养血、生血之法,补血的药物可选用当归、阿胶、熟地、桑椹子等。

体虚该如何调理呢  体虚补养要选对方法哦

  补血虚食品:乌骨鸡、鸡肉、龙眼肉、猪血、猪肝、黑芝麻、胡桃肉、红糖、赤豆等,这些食材都可以食用。

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标签体虚(4)
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