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游泳的注意事项有哪些 女性有哪些特别注意的

时间:2016-05-11 20:22:27 编辑:飞飞 依依养生网 — [有氧运动]

  游泳注意事项有哪些?游泳一直都是大家所热衷的一项运动,并且游泳对于减肥来说也是很有帮助的,为了生命安全,一些游泳的注意事项你一定要知道,那么游泳注意事项有哪些呢,今天就和小编一起去看看吧!

  女性游泳的相关注意事项

  1、经期前后和排卵期不能游泳,对女性而言,有两个时期最好不要游泳,第一个时期是月经来潮期间,由于分泌物的增加,及经血的关系,若进入游泳池,卫生和美观都不适宜。

  部分酷爱游泳的女性,有时还在月经期使用卫生栓后下水游泳。女性月经期,机体抵抗力下降,病菌很容易通过阴道进入子宫、输卵管等生殖器官而造成感染。所以,月经期游泳是不安全的,使用卫生栓这种方法不可取。

  另外就是排卵期,这个阶段阴道抵抗细菌的能力相对较差,若此时进入游泳池游泳,很容易会造成阴道感染及发炎。

  2、不要到水源受到污染的水中游泳,以防脏水进入阴道,引发感染。

游泳的注意事项有哪些 女性有哪些特别注意的

  3、忌剧烈运动后马上游泳。这样会使心脏负担加重;体温的急剧下降,会导致抵抗力减弱,引起感冒、咽喉炎等。

  4、阴冷天不要游泳,也不要到水特别凉的泉水里游泳,因为女性的抵抗力和适应性较差。

  5、忌月经期游泳,身体的抵抗力明显下降,这期间不适合游泳。月经期间女性生殖系统抵抗力较弱,进行游泳易使病菌进入体内。

游泳的注意事项有哪些 女性有哪些特别注意的

  6、忌饭前饭后游泳,空腹游泳影响食欲和消化功能,也会在游泳中发生头昏乏力等意外情况;饱腹游泳亦会影响消化功能,还会产生胃痉挛,甚至呕吐、腹痛现象。

  7、患有阴道炎、急性宫颈炎、急性盆腔炎、泌尿道感染的患者,最好不要去游泳。

  8、警惕公共设施造成妇科感染,公共游泳池的更衣室通常都比较简单,凳子、马桶、储物柜都是公用的,难免沾上细菌。所以在换衣服的时候,女性尽量不要让皮肤直接接触凳子,换下来的衣服也要用干净的袋子装好。

依依养生网(www.11ysw.com)

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