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如何自检是不是O型腿 想要直长腿就快看看

时间:2016-04-29 12:56:36 编辑:飞飞 依依养生网 — [整形美容]

有着一双大长腿无疑是会为美丽加分的,而如果是O型腿的话肯定就大大的影响了美观的程度。今天小编就来给大家讲讲如何自检是不是O型腿,想要直长腿就快看看吧!

自检:你是O型腿吗?

站在镜子前时注意一下,在自然的站姿中,你的膝盖能否靠拢?用力夹紧之后能否贴到?

如果你的膝盖能自然靠拢,那么恭喜你,你的腿型不是O型腿:如果用力夹紧才可以并拢膝盖者,也很欣慰,你只是中轻度的有O型腿,这时可以经常练习两脚并拢动作来改善。

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如果你的膝盖用力夹紧也靠不拢,那么你就是重度的O腿型,就需要花心思去矫正啦。

判断自己的O型腿是否严重,也可以用一把尺子量一量:

常态膝距在3厘米以下,为轻度;

如何自检是不是O型腿 想要直长腿就快看看

常态膝距在3-10厘米之间的为中度;

常态膝距大于10厘米的属重度。

tips:常态膝距就是自然站立,不用刻意夹紧是双膝之间的距离

矫正O型腿,让你的腿变长变美

视觉上,O型腿的人往往看着会比正常状态还要腿短。自己可以试试,对着镜子侧面看看,再转过身正面看看,是不是正面明显显得腿短了很多?小腿更是短了很多呢?因此,O型腿矫正后,不仅可以真正增加身高,增加腿长,在视觉上更可以增加腿的比例呢。如果你的O型腿没有严重到影响健康,例如引发关节炎等,非常严重,那么是可以尝试居家自行矫正的。下面我们就给你推荐一些矫正的好方法吧:

1、调整走姿

O型腿的人走路多为外八字,即行走的时候,双足尖向外分,在行走的时候,腿部会向外用力,膝关节受到向外分的力,久而久之,站立的时候膝关节就会无法并拢,变成O型腿。所以要先调整走姿,学会重心放腿内侧。良好的走姿应当身体直立、收腹直腰、两眼平视前方,双臂放松在身体两侧自然摆动,脚尖微向外或向正前方伸出,跨步均匀。

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刚开始调整时可能觉得很别扭,有种不会走路的感觉,时间长了就自然了。

2、一有空就记得做夹紧动作

无论是等公车,还是办公室里、看电视时,都要时时记得伸直双腿用力夹紧双膝,一天3-5次,每次15分钟左右。这样不仅能矫正腿型,时间长了,还有瘦腿的功效,特别是瘦大腿哦。

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改变站姿能矫正O型腿

其实不管是健康还是仪态,正确的一个站姿和一个比值的双腿对于一个人来说都是最重要的,最好的。下面就一起来学习一下如何改变O型腿吧。

改善O型腿的站姿

1、脚后跟相靠而立,脚尖方向自然张开。

依依养生网(www.11ysw.com)

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