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能改善失眠的五款养生粥 大枣茯神粥可治失眠

时间:2016-05-03 22:47:35 编辑:飞飞 依依养生网 — [养生粥汤]

失眠的现象,在不少人的身上都有存在,由于失眠会对人们的健康造成很大的威胁,因此,大家在平时对于可以治疗失眠的办法,也是应当提前进行适当的了解的,而大枣茯神粥就是一款可以有效改善失眠症状的粥饮。

能改善失眠的五款养生粥 大枣茯神粥可治失眠

大枣茯神粥

大枣5枚,粟米50克,茯神10克。用水煎煮茯神,滤取汁液,以茯神药液与大枣、粟米同煮为粥。每日2次,早、晚服食。

本方具有健脾养心、安神益智的作用。

能改善失眠的五款养生粥:

1、葱枣饮

大枣20枚,葱白10克。把大枣掰开,与葱白一起入锅,加水煎煮,15~20分钟后取汤液。每晚1次,温热饮服。

此方适用于心慌乏力、食少倦怠、烦闷不得眠。

2、甘麦大枣汤

甘草10克,大枣5枚,小麦10克。将三药用冷水浸泡后,用小火煎煮,共煎煮两次,合并煎液。每日2次,早、晚温服,喝汤食枣。

凡心气不足、阴虚血少、失眠盗汗、烦躁不安、悲伤欲哭者皆可食用本品。

3、莲桂枣仁汤

桂圆10克,莲子20克,酸枣仁5克,大枣10枚,易汗出加五味子5克,体质虚弱明显加灵芝10克,虚烦不宁加百合10克,脾虚明显加山药30克,同煮汤服食。

此方适宜心脾气血两虚之纳差乏力、失眠健忘者。

4、百合粥

鲜百合30克,糯米50克,冰糖适量。糯米煮粥,米将熟时加入百合煮至粥成,冰糖调味。如无鲜百合可以用干百合10克代之,直接与米同煮为粥。每日2次,早、晚温热服食。

本方具有补中润肺、清心安神的功效。

5、桑葚百合粥

鲜桑葚100克,鲜百合50克。将两味洗净,水煎服,每日1次。

本方适合于心肾不交、烦热不眠之证。脾胃虚寒泄泻者忌用本方。

在生活中,通过饮食来改善自身失眠的症状这种方法,其实是切实可行的,而本文所提到的大枣茯神粥、百合粥、桑葚百合粥、莲桂枣仁汤和葱枣饮等粥汤,就是有着一定的改善失眠症状的效果的。

依依养生网(www.11ysw.com)

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